靜心禪繞．初階班

靜心禪繞課．初階班

禪繞（Zentangle）畫，是一種跨越宗教的心靈活動，在隨心、放鬆的環境下創作，透過重複繪畫不同的禪繞圖案，讓身心放鬆。

過程中沒有對錯、比較、批評，只需靜下心來、放鬆，一次一筆，專注於當下；透過繪畫留意身體的感覺、情緒感受及思想念頭。每一筆，回到呼吸，回到當下，覺察身心狀態。

〔課堂介紹〕

初階班共三課，每課兩小時，三課分別以圓、線及空間為主題，介紹不同的禪繞圖案，亦會因應參加者的進度而有所調整。⭐️完成初階班後，參加者與導師共同擬定中階及高階班上課日子，讓參加者成為一個學習小組持續學習。

課堂特意加入靜心練習，練習會以簡單及生活化為重點，讓參加者可將靜心練習帶回家，融入生活當中並持續練習。

#參加者毋須繪畫或靜心經驗